Der Jahreswechsel ist ein idealer Zeitpunkt um nochmal auf das Jahr, seine Ereignisse mit allen Höhen und Tiefen zurückzublicken. Hier möchte ich auch auf meinen Blogbeitrag zum Thema Dankbarkeit verweisen. Überlege dir was gut gelaufen ist und welche positiven Dinge dir widerfahren sind und sei hierfür dankbar! 

Selbstreflexion und Auseinandersetzung mit dem eigenen Ich

Außerdem ist es am Jahresende Zeit für diverse Fragen: 

• Habe ich meine Ziele erreicht? 
• Was hat gut funktioniert? 
• Bin ich auf dem richtigen Weg? 
• Was möchte ich nächstes Jahr erreichen? 
• Was möchte ich verändern? 
• Wie geht es mir? 
• Fühle ich mich gesund und ausgeglichen? 
• In welchen Bereichen habe ich noch (am meisten) Potenzial?
• Was ist mein WARUM für eine Lebensstiländerung?

Dies sind nur einige Fragen, die du dir in Bezug auf deine verschiedenen Lebensbereiche stellen kannst und für dich individuell beantworten kannst. Wenn du dabei feststellst, dass du deine letzten Neujahrsvorsätze bereits nach kurzer Zeit über den Haufen geworfen hast und z. B. nach 4 Wochen nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen bist (obwohl du natürlich gleich einen Jahresvertrag abgeschlossen hast), oder deine Ernährungsumstellung überhaupt nicht funktioniert hat, dann tadel dich nicht dafür. Besser ist es die Gründe dafür zu analysieren und dein persönliches Warum für eine Lebensstiländerung zu ergründen. Denn wenn du dir dessen bewusst bist, fällt es dir viel leichter deine Motivation zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Auch deine Resilienz, bzw. Widerstandsfähigkeit verbessert sich dann, sodass du deine guten Vorsätze auch langfristig umsetzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Das ist nicht immer einfach, aber wer will findet auch einen Weg und kann sich hierfür auch Unterstützung holen. Diesbezüglich kannst du mich gerne kontaktieren! (–> Kontaktformular). 

Prioritäten setzen und mit kleinen Schritten beginnen

Häufig scheitert es auch daran, dass wir uns zu viel auf einmal vornehmen und dann nirgends so richtig vorankommen. Warum nicht einfach mal mit einer Sache beginnen? In unserer heutigen Welt, die von Reizüberflutungen überschwemmt wird, ist Priorisieren wichtiger denn je. Wenn du eine Sache im neuen Jahr erreichen, bzw. ändern willst, was ist das? In welchem Bereich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Gleichgewicht hast du noch am meisten Entwicklungspotenzial? Ernährung? Bewegung? Schlaf/Regeneration? Stress/Psyche? soziales Umfeld? Oder möchtest du dir einen bestimmten Traum verwirklichen? Dann beginne einfach damit und konzentriere dich darauf. Wichtig ist nur, dass du anfängst! 

Teilerfolge feiern

Rom ist auch nicht an einem Tag gebaut worden, deshalb ist es wichtig, dass man langfristige Ziele in kleinere Etappen einteilt und bestenfalls täglich etwas dafür tut, um die Ziele zu erreichen. Frage dich deshalb täglich was du heute machen kannst, um deinem langfristigen Ziel ein Stück näher zu kommen. Auch wenn es zwischendurch mal schlecht läuft, verurteile dich nicht dafür. Wichtig ist, dass der Trend in die richtige Richtung geht und du dir nach und nach eine gute Basis mit gesunden Routinen entwickelst. 

Hierbei empfehle ich dir auch kleine Erfolge bewusst zu genießen und zu feiern! Das sorgt für eine positive Stimmung, hält deine Motivation aufrecht und gibt dir ein gutes Gefühl. Denn glücklich sein ist kein Ziel, sondern eine Reise! 

Gerne kannst du mir deine Vorsätze und Ziele mitteilen oder ins Kommentarfeld schreiben! Sobald man etwas mit anderen Menschen teilt, steigt auch die eigene Motivation dieses Vorhaben umzusetzen! 

Ich wünsche euch einen guten Rutsch und ein frohes, erfolgreiches und gesundes neues Jahr 2019! Stay focused!